En vecka
Nu hare gått ytterligare en vecka med träning och mat.
Har käkat bra men tränat mindre bra, mycket beroende på mina hälar som inte vill bli bra.. Hälsenorna är inflamerade så jag går som en gammalgubbe av något slag.
Från och med måndag den 8/3 kommer jag åter igen ta och bättra på min publicering av min mat och träningsdaagbok!
Hur som så var jag i alla fall med på ett tufft pass i onsdags! Fotbollsträning med brorsans lag Landala IF.
Det var riktigt jävla roligt så det kommer det bli en fortsättning på! :)
I helgen kommer jag göra en liten mini comeback i Hk Hök efter att ha varit borta i ett par veckor på grund av praktiken i gbg! Ska blir riktigt kul att vara med och piska Lejonen på hemmaplan i laholm!
På lördag blir det dessutom fest då Mirja Augustsson och en tjej till fyller 42 tillsammans! För att få komma in behöver man bära något blått, funderar på att köpa mig en smurf att bära på när jag kommer!? är det godkänt? :)
Camilla! Ska försöka slänga in lite fler bilder men eftersom jag inte har någon egen kamera för tillfället får jag lösa de på något annat vis men det ska jag nog kunna göra! :D
Trevlig Helg!
Har käkat bra men tränat mindre bra, mycket beroende på mina hälar som inte vill bli bra.. Hälsenorna är inflamerade så jag går som en gammalgubbe av något slag.
Från och med måndag den 8/3 kommer jag åter igen ta och bättra på min publicering av min mat och träningsdaagbok!
Hur som så var jag i alla fall med på ett tufft pass i onsdags! Fotbollsträning med brorsans lag Landala IF.
Det var riktigt jävla roligt så det kommer det bli en fortsättning på! :)
I helgen kommer jag göra en liten mini comeback i Hk Hök efter att ha varit borta i ett par veckor på grund av praktiken i gbg! Ska blir riktigt kul att vara med och piska Lejonen på hemmaplan i laholm!
På lördag blir det dessutom fest då Mirja Augustsson och en tjej till fyller 42 tillsammans! För att få komma in behöver man bära något blått, funderar på att köpa mig en smurf att bära på när jag kommer!? är det godkänt? :)
Camilla! Ska försöka slänga in lite fler bilder men eftersom jag inte har någon egen kamera för tillfället får jag lösa de på något annat vis men det ska jag nog kunna göra! :D
Trevlig Helg!
I Båstad för att flytta
Tjo! Har precis kommit ner till båstad och sitter och tittar lite på OS medan jag funderar på om jag ska orka packa ner de sista i lådor idag eller om jag ska göra det imorn förmiddag, just nu lutar det åt att jag gör det imorn men jag kanske får lite nya krafter senare! :)
Krubb - Frukost, fil m banan och havrepuffar en ostfralla, Lunch, wokade grönsaker och stekt kyckling, Mellanmål, en banan, Middag, bakadpotatis med kycklingröra och två bitar mörkt bröd med valnötter.
Träning - Ingen.. Sparar musklerna till flytten imorn kommer bli jävligt mkt bärande. (vilket blir morgondagens träning)
Har dessutom väldigt ont i först och främst höger häl och har problem att gå men nu också lite i vänster. Hoppas att det lägger sig under helgen så att jag kan göra en testträning med Landala IF i Göteborg på söndag kväll! :)
NU ska jag sträcka ut mig i min fulla längd på soffan och vila och ta HÄLGA!
En liten fråga dock! Är lite i valet och kvalet om jag varje vecka samtidigt som jag väger mig ska ta en bild där man kan följa förändringen? Något, den fåskaliga publiken jag har, skulle vara intresserade av eller tycka vara motbjudande? ;)
Krubb - Frukost, fil m banan och havrepuffar en ostfralla, Lunch, wokade grönsaker och stekt kyckling, Mellanmål, en banan, Middag, bakadpotatis med kycklingröra och två bitar mörkt bröd med valnötter.
Träning - Ingen.. Sparar musklerna till flytten imorn kommer bli jävligt mkt bärande. (vilket blir morgondagens träning)
Har dessutom väldigt ont i först och främst höger häl och har problem att gå men nu också lite i vänster. Hoppas att det lägger sig under helgen så att jag kan göra en testträning med Landala IF i Göteborg på söndag kväll! :)
NU ska jag sträcka ut mig i min fulla längd på soffan och vila och ta HÄLGA!
En liten fråga dock! Är lite i valet och kvalet om jag varje vecka samtidigt som jag väger mig ska ta en bild där man kan följa förändringen? Något, den fåskaliga publiken jag har, skulle vara intresserade av eller tycka vara motbjudande? ;)
Dagens krubb och träning!
Frukost - Fil, krossad banan, havrepuffar.
Lunch - 3 potatisar, 7 veggieköttbullar och kokta grönsaker 1 äpple
Mellanmål - 2 st osatat mörkt bröd och ett knäckebröd med salami och ost
Middag - Wokade grönsaker och kyckling 2 glas mjölk
Träningen ska ske om 15 min så kommer det en uppdatering efter det! :)
Kommer bli ett liknande pass som gårdagens får se hur långt man orkar! :)
Nu är träningen utförd!
Pass - 20 minuters jobbing och 25 minuters Powerwalk. pulsen låg på en jämn nivå mellan 120-140 slag/minut vilket jag är nöjd med!
har dock fått riktigt ont i vänster häl vilket också är anledningen till att passet blev 10 minuter kortare idag än igår.. Hoppas det onda försvinner! nu ska jag i alla fall inte ut och springa för än på fotbollsträning på söndag!
// Pepp
Lunch - 3 potatisar, 7 veggieköttbullar och kokta grönsaker 1 äpple
Mellanmål - 2 st osatat mörkt bröd och ett knäckebröd med salami och ost
Middag - Wokade grönsaker och kyckling 2 glas mjölk
Träningen ska ske om 15 min så kommer det en uppdatering efter det! :)
Kommer bli ett liknande pass som gårdagens får se hur långt man orkar! :)
Nu är träningen utförd!
Pass - 20 minuters jobbing och 25 minuters Powerwalk. pulsen låg på en jämn nivå mellan 120-140 slag/minut vilket jag är nöjd med!
har dock fått riktigt ont i vänster häl vilket också är anledningen till att passet blev 10 minuter kortare idag än igår.. Hoppas det onda försvinner! nu ska jag i alla fall inte ut och springa för än på fotbollsträning på söndag!
// Pepp
Nu börjar träningen!
Hallå Hallå!
Tillbaka efter många månader på torken!
Denna gången är det annorlunda!
Det är dags att börja äta rätt och träna stenhårt inför sommaren!
Grejen är enkel, jag kommer uppdatera dagens Träning & Krubb!
Alltså vad jag käkar under dagen och vad jag har utfört för någon slags träning.
Inga krusseduller och inget fusk!
RAKA RÖR OCH INGET ANNAT!
Ni som känner mig vet ju att jag kan uppfattas lite lat ibland men nu har jag personlig trängare (lilleborsan Anders) och en jävla motivation!
Förutom dagens träning och krubb kommer jag uppdatera vikten varje vecka föra att se om det ger några resultat!
Har ni några tips eller förslag på god nyttig mat eller rolig träning som ni tycker att jag ska prova kan jag lova att jag ska göra ett försök att prova det.
Eftersom jag redan har börjar ska jag starta med att uppdatera de tre dagarna jag genomfört!
Måndag 22/2
Styrketräning: Med hantlar och kroppen som vikt, 45 minuter.
Krubb: frukost- 2 ost mackor 1 glas mjölk, lunch- fullkornspasta med köttfärssås, 2 glas mjölk, Kvällsmål- 1 banan 1 ägg.
Tisdag 23/2
Promenad: Lågt tempo 1.5 timme
Krubb: Frukost- havrepuffar med fil och krossad banan, Lunch- fullkornspasta köttfärssås 2 glas mjölk, mellanmål 1 ostmacka, kvällsmål - två hambugare m grönsaker. 1 äpple en kopp te
Onsdag 24/2
Löpning: Löpning 3.5 km 24 min , powerwalk 3.5 km 29 min. (lite osäker på Km men uppskattar det till det där)
Krubb: Fil m havrepuffar och krossad banan, lunch fullkornspasta med köttfärssås, mellanmål - tre små fullkornsbrödsmackor med salami 1 glas mjölk, middag - 3 potatisar 7 hälsans kök köttbullar, kokta grönsaker. En kopp te
Ses imorn kväll då kommer en beskrivning av Torsdagen.
Tillbaka efter många månader på torken!
Denna gången är det annorlunda!
Det är dags att börja äta rätt och träna stenhårt inför sommaren!
Grejen är enkel, jag kommer uppdatera dagens Träning & Krubb!
Alltså vad jag käkar under dagen och vad jag har utfört för någon slags träning.
Inga krusseduller och inget fusk!
RAKA RÖR OCH INGET ANNAT!
Ni som känner mig vet ju att jag kan uppfattas lite lat ibland men nu har jag personlig trängare (lilleborsan Anders) och en jävla motivation!
Förutom dagens träning och krubb kommer jag uppdatera vikten varje vecka föra att se om det ger några resultat!
Har ni några tips eller förslag på god nyttig mat eller rolig träning som ni tycker att jag ska prova kan jag lova att jag ska göra ett försök att prova det.
Eftersom jag redan har börjar ska jag starta med att uppdatera de tre dagarna jag genomfört!
Måndag 22/2
Styrketräning: Med hantlar och kroppen som vikt, 45 minuter.
Krubb: frukost- 2 ost mackor 1 glas mjölk, lunch- fullkornspasta med köttfärssås, 2 glas mjölk, Kvällsmål- 1 banan 1 ägg.
Tisdag 23/2
Promenad: Lågt tempo 1.5 timme
Krubb: Frukost- havrepuffar med fil och krossad banan, Lunch- fullkornspasta köttfärssås 2 glas mjölk, mellanmål 1 ostmacka, kvällsmål - två hambugare m grönsaker. 1 äpple en kopp te
Onsdag 24/2
Löpning: Löpning 3.5 km 24 min , powerwalk 3.5 km 29 min. (lite osäker på Km men uppskattar det till det där)
Krubb: Fil m havrepuffar och krossad banan, lunch fullkornspasta med köttfärssås, mellanmål - tre små fullkornsbrödsmackor med salami 1 glas mjölk, middag - 3 potatisar 7 hälsans kök köttbullar, kokta grönsaker. En kopp te
Ses imorn kväll då kommer en beskrivning av Torsdagen.
Tenta plugg, träningar och hemma mys!
tjobree!
Stitter i skrivande stund i min gamla hederliga skinsoffa i min lägenhet i Båstad och känner mig rätt nöjd med livet ändå! :) Har det varmt och skönt, kollar på fotboll på tv och har datorn i knät. Jag är mätt och belåten efter ett par ostmackor och en kopp te.
Idag har jag annars varit upp till halmstad och lånat om en bok som jag behövde för till mitt tentapluggande som jag genast satte igång med när jag kom hem! har kommit igenom halva boken nu och skrivit sammanfattning på det. Jonas skicka iofs en färdig sammanfattning till mig förut men blir nog att jag skriver klart min egna imorn och pluggar på de två sammanfattningarna på torsdag! På fredagen är tentan!
Idag har jag tränat fotboll, det var kallt men kul! Ska hjälpa torekov hålla tempot uppe på tränignarna inför avgörande kvalmatchen på lördag, blir nog även med på bänken den matchen! Kul!
Imorgon kommer också pappa ner på eftermiddagen och sover sedan natt här! Ska bli trevligt! ska nog ut och äta och sedan blir det handbollsträning på kvällen också!
Sedan fotbollsträning på torsdag, fotbollsmatch mot 09:orna på fredag, fotbollsmatch på lördag och handbollsmatch på söndag, handbollsträning på måndag, fotboll tisdag, handboll onsdag, fotboll torsdag OSV OSV men det är kul! :D haha och fotbollen är ju trots allt bara 2 veckor till :)
snart dags att sova! håll till godo!
Stitter i skrivande stund i min gamla hederliga skinsoffa i min lägenhet i Båstad och känner mig rätt nöjd med livet ändå! :) Har det varmt och skönt, kollar på fotboll på tv och har datorn i knät. Jag är mätt och belåten efter ett par ostmackor och en kopp te.
Idag har jag annars varit upp till halmstad och lånat om en bok som jag behövde för till mitt tentapluggande som jag genast satte igång med när jag kom hem! har kommit igenom halva boken nu och skrivit sammanfattning på det. Jonas skicka iofs en färdig sammanfattning till mig förut men blir nog att jag skriver klart min egna imorn och pluggar på de två sammanfattningarna på torsdag! På fredagen är tentan!
Idag har jag tränat fotboll, det var kallt men kul! Ska hjälpa torekov hålla tempot uppe på tränignarna inför avgörande kvalmatchen på lördag, blir nog även med på bänken den matchen! Kul!
Imorgon kommer också pappa ner på eftermiddagen och sover sedan natt här! Ska bli trevligt! ska nog ut och äta och sedan blir det handbollsträning på kvällen också!
Sedan fotbollsträning på torsdag, fotbollsmatch mot 09:orna på fredag, fotbollsmatch på lördag och handbollsmatch på söndag, handbollsträning på måndag, fotboll tisdag, handboll onsdag, fotboll torsdag OSV OSV men det är kul! :D haha och fotbollen är ju trots allt bara 2 veckor till :)
snart dags att sova! håll till godo!
Arvika
Hur det kommer sig att jag bloggar när jag är i arvika vet jag inte.. är någon slags tradition tror jag!
Vet inte egentligen vad jag ska skriva. Helgen har varit händelserik och trevlig! Många kära återseenden. Både syskon, brorsbarn, systersbarn och alla vänner! Fantastiskt, strålande! :)
Sitter nu framför tv:n och kollar på något program på 1:an UR om tidiga kinesiska människor! :)
Jaja intressant program minsan!
Kanske skulle ta och sova? imorn blir det tandläkaren!
Det var ju trots allt ett tag sedan. :)
Sedan bär det av till Båstad igen! ska bli kul att träffa allt folk igen!
Skola och vardag
Ja idag har vi varit i skolan sedan klockan 10.. nu är klockan 5 och det är dags att gå hem..
Vaknade vid 8 i morse och kunde inte somna om så jag gick upp och tvättade och lagade några matlådor istället :)
Nu blir det till att åka hem och vila en timme innan det bär av mot Laholm och Handbollsträning.. löpning innan idag igen.. inte bra men nyttigt!
Jaja hinner inte skriva mer nu för dags för hemgång!
Ha de gott!
Vaknade vid 8 i morse och kunde inte somna om så jag gick upp och tvättade och lagade några matlådor istället :)
Nu blir det till att åka hem och vila en timme innan det bär av mot Laholm och Handbollsträning.. löpning innan idag igen.. inte bra men nyttigt!
Jaja hinner inte skriva mer nu för dags för hemgång!
Ha de gott!
Baam!
Då var man tillbaka i Båstad igen!
Eller tillbaka, jag har ju i och för sig spenderat större delen av sommaren här men ändå.. :)
Idag började skolan för en skara nya Sport Marketers. Ska bli kul att lära känna dem! Själva satt vi och jobbade med vårt projekt i upplevelesemarknadsförning innan jag och egon spelade en tennis match. Efter 2 och en halv timme kunde Egon titulera sig mästare för dagen efter set siffrorna: 7-5 6-7 6-2 Men nästa gång ska han åka på spö! :)
Ikväll blir det handbollsträning och sedan hänga på sista Slappemåndagen och första festen med 09:orna! ska blir trevligt att få interagera lite med dem!
Men nu ska jag hem och fixa lite krubb innan träningen!
Ha de nice!
Du ensame läsare av min blogg! :)
Eller tillbaka, jag har ju i och för sig spenderat större delen av sommaren här men ändå.. :)
Idag började skolan för en skara nya Sport Marketers. Ska bli kul att lära känna dem! Själva satt vi och jobbade med vårt projekt i upplevelesemarknadsförning innan jag och egon spelade en tennis match. Efter 2 och en halv timme kunde Egon titulera sig mästare för dagen efter set siffrorna: 7-5 6-7 6-2 Men nästa gång ska han åka på spö! :)
Ikväll blir det handbollsträning och sedan hänga på sista Slappemåndagen och första festen med 09:orna! ska blir trevligt att få interagera lite med dem!
Men nu ska jag hem och fixa lite krubb innan träningen!
Ha de nice!
Du ensame läsare av min blogg! :)
Pallar inte!
Okej okej!
Jag pallar inte berätta om allt som har hänt i helgen. Men jag ska göra en snabb resumé.
Började helgen med att jobba på ICA, sedan blev det fotboll med grabbarna i solen i ett par timmar, sen grillning, sen några öl, sedan Pepes, sedan sova, sedan städa Filips hus medan han och Egon sov, sedan äta mat, sedan soffläge med fotboll och tennis, sedan mat, sedan hemma för första gången på 35 timmar.
Nu sitter jag här och funderar kring framtiden!
Men blir bara fundersam, jag anar en ljus framtid men just nu är det väligt många orosmoln längst den väg jag måste vandra. Har suttit och gjort en lista på saker som ska till och göras och saker som bode vara gjorda XD Men det löser sig! Ännu finns inget hot om panik överhängande!
Nej nu ska jag slänga på ett nytt avsnitt av LOST och drömma mig bort till en Ö utan omväldens problem, en ö man längtar tillbaka till! Jag vill hitta min ö, min oas, min ljuspunkt! Just nu ser jag inte skogen för alla träd med snart så! :)
Jag pallar inte berätta om allt som har hänt i helgen. Men jag ska göra en snabb resumé.
Började helgen med att jobba på ICA, sedan blev det fotboll med grabbarna i solen i ett par timmar, sen grillning, sen några öl, sedan Pepes, sedan sova, sedan städa Filips hus medan han och Egon sov, sedan äta mat, sedan soffläge med fotboll och tennis, sedan mat, sedan hemma för första gången på 35 timmar.
Nu sitter jag här och funderar kring framtiden!
Men blir bara fundersam, jag anar en ljus framtid men just nu är det väligt många orosmoln längst den väg jag måste vandra. Har suttit och gjort en lista på saker som ska till och göras och saker som bode vara gjorda XD Men det löser sig! Ännu finns inget hot om panik överhängande!
Nej nu ska jag slänga på ett nytt avsnitt av LOST och drömma mig bort till en Ö utan omväldens problem, en ö man längtar tillbaka till! Jag vill hitta min ö, min oas, min ljuspunkt! Just nu ser jag inte skogen för alla träd med snart så! :)
Jobba!
Jaa klockan är 07.11 på lördagmorgonen och jag har redan varit vaken i tjugo minuter! Det är så att det är dags att åka iväg och jobba nere på ICA i Båstad! Ett litet nätt pass från 8-12 så de ska nog gå bra!
Efteråt blir det fotboll med grabbarna och sen får vi se vad dagen har att erbjuda! :)
Ha en trevlig dag allesammans! :)
Efteråt blir det fotboll med grabbarna och sen får vi se vad dagen har att erbjuda! :)
Ha en trevlig dag allesammans! :)
Hemmapremiär imorn!
Wiie imorn är det hemmapremiär med Torekov! Det är inte vilken premiär som helst! Det är nämligen derby mot Västra Karup! Förra gången lagen möttes i Torekov kom det 500 betalande personer + alla medlemar som gick in gratis! Så jag tror att det kan bli bra dra imorn!
Hoppas att det kommer komma lite kompisar från skolan och hejja och tjoa på oss! :D
Imorn klockan 18.30 är smäller det på arena de Torekov!
// Pepp
Hoppas att det kommer komma lite kompisar från skolan och hejja och tjoa på oss! :D
Imorn klockan 18.30 är smäller det på arena de Torekov!
// Pepp
Skåne och Skola
Sådär då var ordningen återställd och man sitter åter igen på sängen nere i Båstad! Har varit på skolan på föreläsning idag, föreläsning om försäljning, intressant men jag är tveksam till om jag är så särskilt bra på det? Men det spörs väl så småning om!
Har nyss diskat efter maten jag lagade, Det blev pasta med wokade grönsaker som jag gjorde en sås av med grädde och curry! blev riktigt gott :D
Nu sitter jag och väntar på att klockan ska bli 18.00 för då ska jag nämligen iväg på fotbollsträning. Ska bli skoj att träna i det fina vårvädret som är här nere! :)
// Pepp
hurra hurra för idag äre kalas
Hejsan allesammans jag förstår att ni har saknat mig! :)
Igår var jag ju och jobbade mellan 13.00-20.30, ja det blev 15 minuter längre än jag trodde men lite extra klirr i plånboken har väl inte skadat någon? Men usch så jobbigt det var.. mycket folk och ovan som man var fick man ju lite krämpor här och där men idag har de gått över.
Idag blir det lite kalas och sånt på kvällen kanske en sväng till krogen!
Är ni sugna på att henka är det bara att höra av sig!
Och Mange jag missar premiären och det blir antagligen en skitmålvakt som ska stå...
Igår var jag ju och jobbade mellan 13.00-20.30, ja det blev 15 minuter längre än jag trodde men lite extra klirr i plånboken har väl inte skadat någon? Men usch så jobbigt det var.. mycket folk och ovan som man var fick man ju lite krämpor här och där men idag har de gått över.
Idag blir det lite kalas och sånt på kvällen kanske en sväng till krogen!
Är ni sugna på att henka är det bara att höra av sig!
Och Mange jag missar premiären och det blir antagligen en skitmålvakt som ska stå...
Jobba jobba jobba!
Ja efter att ha varit nere en sväng i måndags och hälsat på mina gamla arbetskamrater på ICA så blev jag också erbjuden att jobba idag så det blir det!
Ska stå i charken mellan 13.00-20.15 ska bli intressant att se hur mycket man kommer ihåg från den tiden man stod där för jämnan. Vilka nummer ska vara på´vilken skinka med mera. Men de kommer nog tillbaka efter ett tag.. det måste det göra annars kan det bli en lång dag.. haha
Har någon lust att komma ner och hälsa under dagen så är det bara att komma ner och säga hej! :)
Vaken eller inte vaken det är frågan
Jag vaknar med ett ryck! Någotning är annorlunda, jag vet det även fast jag ännu inte öppnat ögonen. Jag känner det.
En känsla av hem. Likt en nyvaken bebis öppnar jag ögonen och blickar ut över rummet. Det är sig likt. Inte mycket har förändrats sedan jag flyttade för 7 månader sedan. En ensam klädhängare står borta i ena hörnet av rummet med en svart sportjacka hängandes på den lägsta kroken. Datorn, den stationära och på sin tid moderna, har nu några år på nacken och är inte längre lika arbetsvillig. Allt är bekant och står på samma plats som jag lämnade det på.
Tröttheten kommer plötsligt tillbaka och jag skulle nog kunna sova ett par minuter till. Jag intar favorit positionen liggandes på mage med ansiktet vänt åt vänster och med händerna korsade under kudden. Precis när jag ska stänga ögonen och börja mitt försök att somna om fastnar min blick på något jag inte tidigare sett. Inte på många år! I springan bakom draperit i bokhyllan ligger den. Bamse i Trollskogen, på VHS. Jag skiner upp och tänker för mig själv, "vilken klass film", innan jag åter sluter ögonen och slumrar in med Bamse och hans vänner på näthinnan.
En känsla av hem. Likt en nyvaken bebis öppnar jag ögonen och blickar ut över rummet. Det är sig likt. Inte mycket har förändrats sedan jag flyttade för 7 månader sedan. En ensam klädhängare står borta i ena hörnet av rummet med en svart sportjacka hängandes på den lägsta kroken. Datorn, den stationära och på sin tid moderna, har nu några år på nacken och är inte längre lika arbetsvillig. Allt är bekant och står på samma plats som jag lämnade det på.
Tröttheten kommer plötsligt tillbaka och jag skulle nog kunna sova ett par minuter till. Jag intar favorit positionen liggandes på mage med ansiktet vänt åt vänster och med händerna korsade under kudden. Precis när jag ska stänga ögonen och börja mitt försök att somna om fastnar min blick på något jag inte tidigare sett. Inte på många år! I springan bakom draperit i bokhyllan ligger den. Bamse i Trollskogen, på VHS. Jag skiner upp och tänker för mig själv, "vilken klass film", innan jag åter sluter ögonen och slumrar in med Bamse och hans vänner på näthinnan.
