I Båstad för att flytta
Tjo! Har precis kommit ner till båstad och sitter och tittar lite på OS medan jag funderar på om jag ska orka packa ner de sista i lådor idag eller om jag ska göra det imorn förmiddag, just nu lutar det åt att jag gör det imorn men jag kanske får lite nya krafter senare! :)
Krubb - Frukost, fil m banan och havrepuffar en ostfralla, Lunch, wokade grönsaker och stekt kyckling, Mellanmål, en banan, Middag, bakadpotatis med kycklingröra och två bitar mörkt bröd med valnötter.
Träning - Ingen.. Sparar musklerna till flytten imorn kommer bli jävligt mkt bärande. (vilket blir morgondagens träning)
Har dessutom väldigt ont i först och främst höger häl och har problem att gå men nu också lite i vänster. Hoppas att det lägger sig under helgen så att jag kan göra en testträning med Landala IF i Göteborg på söndag kväll! :)
NU ska jag sträcka ut mig i min fulla längd på soffan och vila och ta HÄLGA!
En liten fråga dock! Är lite i valet och kvalet om jag varje vecka samtidigt som jag väger mig ska ta en bild där man kan följa förändringen? Något, den fåskaliga publiken jag har, skulle vara intresserade av eller tycka vara motbjudande? ;)
Krubb - Frukost, fil m banan och havrepuffar en ostfralla, Lunch, wokade grönsaker och stekt kyckling, Mellanmål, en banan, Middag, bakadpotatis med kycklingröra och två bitar mörkt bröd med valnötter.
Träning - Ingen.. Sparar musklerna till flytten imorn kommer bli jävligt mkt bärande. (vilket blir morgondagens träning)
Har dessutom väldigt ont i först och främst höger häl och har problem att gå men nu också lite i vänster. Hoppas att det lägger sig under helgen så att jag kan göra en testträning med Landala IF i Göteborg på söndag kväll! :)
NU ska jag sträcka ut mig i min fulla längd på soffan och vila och ta HÄLGA!
En liten fråga dock! Är lite i valet och kvalet om jag varje vecka samtidigt som jag väger mig ska ta en bild där man kan följa förändringen? Något, den fåskaliga publiken jag har, skulle vara intresserade av eller tycka vara motbjudande? ;)
Dagens krubb och träning!
Frukost - Fil, krossad banan, havrepuffar.
Lunch - 3 potatisar, 7 veggieköttbullar och kokta grönsaker 1 äpple
Mellanmål - 2 st osatat mörkt bröd och ett knäckebröd med salami och ost
Middag - Wokade grönsaker och kyckling 2 glas mjölk
Träningen ska ske om 15 min så kommer det en uppdatering efter det! :)
Kommer bli ett liknande pass som gårdagens får se hur långt man orkar! :)
Nu är träningen utförd!
Pass - 20 minuters jobbing och 25 minuters Powerwalk. pulsen låg på en jämn nivå mellan 120-140 slag/minut vilket jag är nöjd med!
har dock fått riktigt ont i vänster häl vilket också är anledningen till att passet blev 10 minuter kortare idag än igår.. Hoppas det onda försvinner! nu ska jag i alla fall inte ut och springa för än på fotbollsträning på söndag!
// Pepp
Lunch - 3 potatisar, 7 veggieköttbullar och kokta grönsaker 1 äpple
Mellanmål - 2 st osatat mörkt bröd och ett knäckebröd med salami och ost
Middag - Wokade grönsaker och kyckling 2 glas mjölk
Träningen ska ske om 15 min så kommer det en uppdatering efter det! :)
Kommer bli ett liknande pass som gårdagens får se hur långt man orkar! :)
Nu är träningen utförd!
Pass - 20 minuters jobbing och 25 minuters Powerwalk. pulsen låg på en jämn nivå mellan 120-140 slag/minut vilket jag är nöjd med!
har dock fått riktigt ont i vänster häl vilket också är anledningen till att passet blev 10 minuter kortare idag än igår.. Hoppas det onda försvinner! nu ska jag i alla fall inte ut och springa för än på fotbollsträning på söndag!
// Pepp
Nu börjar träningen!
Hallå Hallå!
Tillbaka efter många månader på torken!
Denna gången är det annorlunda!
Det är dags att börja äta rätt och träna stenhårt inför sommaren!
Grejen är enkel, jag kommer uppdatera dagens Träning & Krubb!
Alltså vad jag käkar under dagen och vad jag har utfört för någon slags träning.
Inga krusseduller och inget fusk!
RAKA RÖR OCH INGET ANNAT!
Ni som känner mig vet ju att jag kan uppfattas lite lat ibland men nu har jag personlig trängare (lilleborsan Anders) och en jävla motivation!
Förutom dagens träning och krubb kommer jag uppdatera vikten varje vecka föra att se om det ger några resultat!
Har ni några tips eller förslag på god nyttig mat eller rolig träning som ni tycker att jag ska prova kan jag lova att jag ska göra ett försök att prova det.
Eftersom jag redan har börjar ska jag starta med att uppdatera de tre dagarna jag genomfört!
Måndag 22/2
Styrketräning: Med hantlar och kroppen som vikt, 45 minuter.
Krubb: frukost- 2 ost mackor 1 glas mjölk, lunch- fullkornspasta med köttfärssås, 2 glas mjölk, Kvällsmål- 1 banan 1 ägg.
Tisdag 23/2
Promenad: Lågt tempo 1.5 timme
Krubb: Frukost- havrepuffar med fil och krossad banan, Lunch- fullkornspasta köttfärssås 2 glas mjölk, mellanmål 1 ostmacka, kvällsmål - två hambugare m grönsaker. 1 äpple en kopp te
Onsdag 24/2
Löpning: Löpning 3.5 km 24 min , powerwalk 3.5 km 29 min. (lite osäker på Km men uppskattar det till det där)
Krubb: Fil m havrepuffar och krossad banan, lunch fullkornspasta med köttfärssås, mellanmål - tre små fullkornsbrödsmackor med salami 1 glas mjölk, middag - 3 potatisar 7 hälsans kök köttbullar, kokta grönsaker. En kopp te
Ses imorn kväll då kommer en beskrivning av Torsdagen.
Tillbaka efter många månader på torken!
Denna gången är det annorlunda!
Det är dags att börja äta rätt och träna stenhårt inför sommaren!
Grejen är enkel, jag kommer uppdatera dagens Träning & Krubb!
Alltså vad jag käkar under dagen och vad jag har utfört för någon slags träning.
Inga krusseduller och inget fusk!
RAKA RÖR OCH INGET ANNAT!
Ni som känner mig vet ju att jag kan uppfattas lite lat ibland men nu har jag personlig trängare (lilleborsan Anders) och en jävla motivation!
Förutom dagens träning och krubb kommer jag uppdatera vikten varje vecka föra att se om det ger några resultat!
Har ni några tips eller förslag på god nyttig mat eller rolig träning som ni tycker att jag ska prova kan jag lova att jag ska göra ett försök att prova det.
Eftersom jag redan har börjar ska jag starta med att uppdatera de tre dagarna jag genomfört!
Måndag 22/2
Styrketräning: Med hantlar och kroppen som vikt, 45 minuter.
Krubb: frukost- 2 ost mackor 1 glas mjölk, lunch- fullkornspasta med köttfärssås, 2 glas mjölk, Kvällsmål- 1 banan 1 ägg.
Tisdag 23/2
Promenad: Lågt tempo 1.5 timme
Krubb: Frukost- havrepuffar med fil och krossad banan, Lunch- fullkornspasta köttfärssås 2 glas mjölk, mellanmål 1 ostmacka, kvällsmål - två hambugare m grönsaker. 1 äpple en kopp te
Onsdag 24/2
Löpning: Löpning 3.5 km 24 min , powerwalk 3.5 km 29 min. (lite osäker på Km men uppskattar det till det där)
Krubb: Fil m havrepuffar och krossad banan, lunch fullkornspasta med köttfärssås, mellanmål - tre små fullkornsbrödsmackor med salami 1 glas mjölk, middag - 3 potatisar 7 hälsans kök köttbullar, kokta grönsaker. En kopp te
Ses imorn kväll då kommer en beskrivning av Torsdagen.
